Bastan cinco minutos con Mario para convencerse de que todo ser humano debe ganar una lucha: la de él consigo mismo. No se cansa de indagar para encontrar ese “algo” que hay dentro del ser humano mucho más hondo que buscar el placer o huir del dolor. “Es la búsqueda del sentido, de un propósito, de algo que nos trascienda a nosotros mismos”. Para el cirujano Mario Alonso Puig (Madrid, 1955) es precisamente ese sentido el que se necesita para priorizar en la vida: “Con él podemos decir esto sí y esto no sin sentirnos culpable”.

Alonso es miembro de la Asociación Americana para el Avance de la Ciencia, socio de la Harvard University Medical School y uno de los españoles más demandados por empresas y administraciones para impartir conferencias y seminarios sobre liderazgo y creatividad. El médico-investigador cree que la vida en sí es un milagro y todo lo que pasa es algo extraordinario. Tampoco titubea cuando asegura que el triunfo en la vida depende un 20% del talento y un 80% de las ganas que se pongan en lo que se hace. “Lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando”. Insiste en que, en la vida, todo depende de la percepción con la que se mire: por eso existe un vaso que está medio lleno y otro medio vacío. Y recurre al miedo como el recurso que se tiene para avisar, prevenir y ayudar cuando la integridad humana se siente amenazada. “Si no tuviéramos miedo no seríamos valientes, sino insensatos”.

Durante años, incluso siglos, el mayor pánico de prácticamente todo ser humano ha sido pensar en la muerte. “Ahora la gente no teme morir”. El peor monstruo para el personal del siglo XXI es no sentirse valorado, no ser reconocido, no ser aceptado, no ser querido. Alonso, no huele el miedo de la muerte. “Sólo temo terminar mis días en esta dimensión sin haber contribuido en el bienestar de las personas como creo que debería haberlo hecho”.

Las investigaciones han constatado que un pensamiento positivo es capaz de fortalecer nuestro sistema inmunitario, mientras que uno negativo lo debilita, volviéndolo más vulnerable. Con una fuerza incontestable, a Mario le sigue sorprendiendo la cantidad de recursos y posibilidades que tiene el ser humano en su interior. “Una vez que la persona descubre que los tiene y los potencia puede crecer de una manera sorprendente”.

Su conocimiento científico le permite argumentar por qué los estados del miedo no dan pie a desarrollar recursos creativos ni productivos, ni para crear equipos, o por qué una empresa saludable en su aspecto humano podría afrontar una crisis con mayor garantía de éxito. Defiende con una firme convicción que cuando se considere al hombre como un fin en sí mismo y no como el medio para conseguir algo entonces la sociedad se habrá humanizado. “De la crisis surgirá algo verdaderamente nuevo”.

En la cabeza de Alonso no hay respuesta que conteste al por qué la gente y las empresas no invierten nada de tiempo en comunicación porque creen que no merece la pena. “¡Están tan equivocados! Es la mejor inversión que pueden hacer”. Los directivos, como el resto de los mortales, se sienten confundidos, solos, tristes, alegres, ilusionados, frustrados… “Las empresas no se molestan en conocer las ilusiones y los sueños de sus trabajadores”. El primer error es trabajar en grupo y no en equipo. Y eso que un líder no necesariamente tiene que ser un jefe.

“Un líder es una persona que crea ilusión en cada uno de sus trabajadores para convencerlos de que pueden hacer algo mejor y hacerlos partícipes de ese proyecto común”. Se refiere a personas que han creado empresas donde todo el mundo tiene ilusión por pertenecer; una compañía que sirve a las personas y no se sirve de ellas. “Es firme y es humilde, tiene las ideas claras y una opinión formada, pero se sienta y está abierto a escuchar otros puntos de vista. Le guste explorar y prefiere descubrir que enjuiciar”. Alonso es precavido. Y como buen comunicador prefiere dar el silencio por respuesta y no menciona el nombre de ningún líder actual, de carne y hueso. “Me vale cualquier persona, cualquier familia, cualquier pueblo que haya conseguido crear un oasis en mitad de un desierto. Ese alguien que cuando se vaya del mundo sepa que lo va a dejar mucho mejor de cuando llegó”.

SMS para jóvenes: “Arriesgad más de lo que creáis razonable”

No pierde la oportunidad de hablar directamente para los jóvenes de hoy, los mismos líderes del mañana. SMS: “Enfocaros en lo que queréis ser en la vida, y no en lo que os dé miedo. Arriesgad más de lo que en principios creáis razonable. Y cuando seáis generosos, entended que las cosas no se hacen para recibir nada a cambio, sino porque habéis elegido vivir de esa manera. Y no os olvidéis nunca de que sois seres extraordinarios”. Sí, cree en los milagros. Dice que existen. “Cuando una persona comprende que es parte del problema y no de la solución es un milagro. Todo en la vida, incluso estar vivos, es algo extraordinario. Es un milagro”.

Alonso habla completamente convencido de que el lenguaje no sólo describe realidades, sino que también las crea. Alonso derrumba otro mito del ser humano: casi todo el mundo baja sus sueños y sus anhelos a la altura de sus capacidades aparentes “en lugar de estirar sus capacidades para que lleguen a la altura de sus anhelos y de sus sueños”. Alonso está obsesionado con mitigar el sufrimiento humano y tremendamente ilusionado por encontrar vías que desplieguen el enorme potencial humano. “Quisiera ser la persona que soy en realidad, y no la persona que creo que soy”. No contesta porque no sabe cómo es el Mario Alonso que la gente ve. “Estoy vivo y todavía busco mi propio sentido”.

http://www.elconfidencial.com/salud/mario-alonso-puig-positivo-20100304.html

Publicada por Infocoponline el día 2011-02-08

Un estudio realizado por investigadores del área de Derecho del Trabajo de la Universidad de León concluye que hasta el 60% de los españoles reconoce que sufre algún problema psicológico relacionado con su situación laboral, siendo los más frecuentes problemas de ansiedad, trastornos del sueño o estrés, entre otros.

En este trabajo se revela que, efectivamente, existe un perfil de trabajador que presentaría un mayor riesgo de sufrir alteraciones psicológicas. Las personas excesivamente activas, competitivas, agresivas, hostiles, perfeccionistas, etc., presentarían, según los datos de este estudio, una mayor probabilidad de sufrir burnout o síndrome del quemado en el trabajo, estrés laboral o adicción al trabajo, también conocida como la “gripe del yuppie”, entre otros.

En realidad, estas características son lo que desde hace años en el campo de la Psicología se conoce como personalidad tipo A que, no sólo incrementa la vulnerabilidad a tener problemas de estrés en el trabajo, sino que también puede contribuir a la aparición de problemas de salud tan importantes como las enfermedades cardiovasculares, la hipertensión arterial, etc.

Por otro lado, el estudio también constata empíricamente, al menos en su grupo de participantes, que, efectivamente, la situación económica y laboral que se vive en la actualidad está pasando factura a la salud psicológica de los trabajadores. La percepción de inestabilidad en el empleo, los contratos precarios, la inseguridad laboral, las altas demandas laborales y emocionales, la dificultad para conciliar el trabajo con la vida familiar, etc., serían factores que incrementarían el riesgo de padecer cualquiera de los problemas psicológicos ya mencionados.

Así mismo, se identifican otros factores que pueden incrementar dicho riesgo: percepción de una baja capacidad para la toma de decisiones relacionadas con el trabajo, sensación de demandas profesionales excesivas y percepción de bajo apoyo social por parte de los compañeros.

Finalmente, los autores proponen pautas de actuación concretas para minimizar el impacto de dichos factores de riesgo en la salud del trabajador, así como defienden la necesidad de la detección precoz de los grupos de riesgo (mujeres, empleados cercanos a la edad de jubilación, perfil tipo A, etc.) con el objetivo de diseñar protocolos de prevención o de intervención, en caso de que llegara a ser necesario.

http://www.psicoencuentro.com/noticia_de_psicologia.php?id=83&idioma=1

Cambridge, marzo de 2011.-

La Dra. Campbell-McBride ha establecido una relación entre muchos de los problemas psicológicos de ciertas personas, la comida y la bebida que se consumen y la condición de su sistema digestivo. Los resultados del trabajo de la Dra. Campbell-McBride apoyan su posición sobre este tema. Después de haber tratado a cientos de personas en su clínica se dio cuenta de que la nutrición desempeña un papel crucial para que los niños y los adultos puedan superar sus discapacidades y ha sido pionera en el uso de probióticos en este campo.

La conocida nutricionista y Dra. médica Campbell-McBride ha corroborado cientos de estudios efectuados por científicos en diferentes partes del mundo además de sus propias investigaciones y su conocimiento a través de la práctica con pacientes que padecen de trastornos psicológicos como son el síndrome Asperger, el autismo, la depresión, la dislexia y la ezquizofrenia o de conducta como el T.D.A y T.D.A.H. Su libro “El síndrome del intestino y la psicología GAPS” presenta un desafío de los conceptos erróneos sobre la dieta y su relación con los problemas de conducta y los trastornos psicológicos, que médicos reparten a los padres incautos que buscan ayudar a sus hijos.

Todas las enfermedades comienzan en el intestino [Hipócrates, 460 - 370 a.C.]

La mayoría de los padres de niños autistas pueden recordar con claridad el momento traumático en el que un médico anunció el diagnóstico del autismo, seguido por la frase: “No hay nada que se pueda hacer”. La Dra. Campbell-McBride les contradice: “¡Hay mucho que se puede hacer! Iría aún más lejos, en función de ciertas circunstancias y de su dedicación, tienen la posibilidad de acercar a su hijo lo más posible a la normalidad.” La Dra. Campbell-McBride ha identificado una anomalía en la flora intestinal como uno de los factores que pudieran relacionarse con el autismo y muchos trastornos psicológicos y lamenta que la mayoría de los psicólogos no prestan atención a la alimentación de sus pacientes. Ella ha desarrollado una dieta que busca corregir el desbalance en la flora intestinal para poder facilitar a sus pacientes una vida acercada a la normalidad.

El nuevo libro “El síndrome del intestino y la psicología GAPS” es la traducción de la segunda edición recientemente publicada del libro “Gut and Psychology Syndrome”, que en su primera edición en inglés vendió más de 45 mil copias y que ya se ha traducido a varios idiomas.

Explica la Dra. Campbell-McBride: “Tratar el autismo no es una tarea fácil, implica años de continuo esfuerzo y compromiso, pero yo misma, que soy madre de un niño totalmente recuperado, puedo decir que es una de las experiencias más gratificantes de este mundo. En este libro quisiera compartir con ustedes el que creo firmemente que es el tratamiento más apropiado para un niño autista.”

http://www.noticiasmedicas.es/medicina/noticias/7645/1/Ahora-en-castellano-el-libro-El-sindrome-del-intestino-y-la-psicologia-GAPS-/Page1.html

Luce en la pared de su concurrido consultorio de Medellín el título de cirujano, pero el prefiere presentarse como “carpintero de la conciencia”. Para el doctor Carvajal la bioenergética es aquella medicina que deja de ver al hombre como un “fósil molecular” y comienza a observarlo como un “ser de luz”. No distingue entre medicina, conciencia y espiritualidad, pero se trata de una miopía valiente e intencionada.

Pregona en los congresos de médicos que el cuerpo y el alma están estrechamente unidos y en los seminarios atiborrados de gente que la ciencia del servicio es la ciencia más sagrada. Para este poeta, psicólogo, inventor, cirujano…, la enfermedad es el espejo en el que se mira nuestra conciencia.
Arde la arena a sólo unos metros del Palacio de Miramar. Los donostiarras disfrutan del primer y esplendoroso domingo de verano y sin embargo el salón de esa gran mansión isabelina, se encuentra también a rebosar. Desborda el verano en la perla del Cantábrico, pero el médico colombiano mantiene a cientos de personas clavadas en las sillas. El sol puede esperar.

Místico sin cueva

Jorge Carvajal Posadas emana la profundidad del sabio, la seguridad del científico, la belleza del poeta y la generosidad del hombre comprometido con su tiempo. Sin embargo más allá del cirujano que ha hollado nuevos y más amplios horizontes de terapias, del conferencista que llena aforos en Europa y América a su paso, más allá del poeta viajero que va dejando aquí y allá una bella mirada del mundo, del observador de una realidad tan lacerante como esperanzada, Jorge Carvajal es un místico de nuestros días. Su palabra resuena en la más interna geografía. Por eso la gente deja la playa, el sol y el agua…, saben que sus discursos van directos al alma, en constante exhortación a la búsqueda del centro.
Nuestro interlocutor es un místico sin cueva, de los que se plantan en medio del asfalto, aún a riesgo de retumbar preguntas sin respuesta: “¿Qué puede pasar con la gota de agua congelada en el Ártico…” El piensa que le seguimos, pero se nos escurre su gota tocada de eternidad.
El investigador colombiano va sembrando ciencia y conciencia a partes iguales. Sus estudios sobre nuevas medicinas dan la vuelta al mundo entero, pero antes que nada es hombre con inmensa fe en el hombre: “Las oscuras cavernas fueron necesarias para que la humanidad naciera, pero en la nueva cultura, la humanidad ascenderá la montaña de la iniciación”.

Aromar la Tierra

Esa apuesta tan vital le empuja a amar con pasión su país. Anima a visitar el mágico realismo de su geografía. El médico de Medellín se crece en medio de una tensión, de una turbulencia que le presenta diariamente reto de equilibrio y serenidad. Las víctimas de los atentados saben también de su cirugía, de sus resonancias, de sus colores, de su acupuntura, de su homeopatía…, pues Carvajal toma lo mejor de todos los territorios terapéuticos y los individualiza en cada paciente. Colombia desafía continuamente a este hombre que no conoce los límites de la entrega: “Somos flores, nuestro cometido es aromar la tierra”.
Viene de la geografía más convulsa del planeta y sin embargo su presencia es todo paz. No es fácil ubicar al doctor Carvajal. Lo podemos encontrar en congresos especializados, siempre intentando ampliar los márgenes de la ortodoxia, revelando las claves de la bionenergía, la medicina con la que se le identifica, o de la terapia láser, uno de los métodos que le caracterizan… Lo podemos ver con sus colegas galenos, defendiendo la necesidad de abordar el tema de la salud desde más allá del cuerpo, invitando a “rescatar” el alma del paciente, abundando en la ciencia que el denomina de la sintergética, o ciencia de la síntesis. Le podemos ver también en multitudinarios aforos compartiendo con gentes sencillas su intenso “sabor de la vida” (sabiduría) en charlas salpicadas de fina y profunda poesía. Le podemos ver en sus seminarios en Barcelona, Mallorca, Madrid y San Sebastián, pues su gente y seguidores no le perdona menos de dos visitas al año.
Entre conferencia y conferencia logramos secuestrarlo. Nos lo llevamos al jardín del palacio. Verde, cielo y mar inmenso parece que colmaran de nuevo la inspiración de este hombre, por lo demás, amable y solícito. La paz que pregona y emana, le posibilita también ubicación perfecta. Apenas toma respiro entre el discurso del salón y la entrevista a orillas del Cantábrico. No hay fractura entre las palabras de dentro y fuera del palacio, al igual que no hay salto entre las diferentes ciencias y terapias que transita. Sabe por donde se anda, conoce su discurso, pero no recita; responde con una rapidez no exenta de fuerza y convicción. El tiempo es breve y sus palabras son precisas, “quirúrgicamente” lanzadas y ubicadas. No en vano tiene ya “operadas” muchas almas.

¿Cuál es la medicina del futuro?

Más y mejores técnicas sí, pero con la magia viva del sentir. Afrontar la enfermedad y el dolor sí, pero sin perder de vista el sentido del vivir. Talvez tendremos menos hospitales y más trabajo ambulatorio, menos cirugías y más educación, menos medicamentos y más bebidas caseras, menos vitaminas y más alimentos de buena calidad.

¿Una medicina más humana?

Algo así. Apostamos por una ciencia con alma, una disciplina que no mate la fe y la esperanza. Una propuesta para que cada quien rescate el poder de gestionar su propia salud, para que nacer y morir no sean los límites infranqueables de la vida y vivir se convierta en el arte original de ser. Un movimiento hacia la participación, un cese de la conspiración que ha dejado marginado al hombre de la responsabilidad sobre su propia vida; un rescatar la indivisible integridad del ser humano.

¿Más “cariños” y menos ciencia?

El paradigma dominante en el mundo ha sido el de la ciencia, pero la ciencia se convirtió en una nueva religión, en el único código de lectura aceptado. Hemos de salir del fundamentalismo científico, así como antes salimos del fundamentalismo religioso. El paradigma de la ciencia puede ser interpretado desde un código de lectura más incluyente, generando una ciencia con conciencia.

¿Bisturí para el cuerpo o para el alma?

Es imposible acceder al ser humano olvidando la esencia del ser humano que es la “psique”, que es el alma. No se trata de dejarle la psicología a los psicólogos, a los psiquiatras, es demasiado importante para dejarla sólo en manos de los especialistas. Tenemos que rescatar la psicología para la vida cotidiana.

¿Qué enferma primero?

Desde 1950, los estudios médicos demuestran que el patrón de la personalidad incide sobre la enfermedad de una manera contundente, sobre los factores de riesgo para enfermar de una u otra cosa y se empiezan a estudiar los patrones de personalidad.

¿Rescatar el alma con qué objetivo…?

Se trata de ver como un sentimiento de hostilidad genera úlceras, genera enfermedad acidopéptica, genera hipertensión arterial, aumenta el riesgo de infarto, aumenta la liberación de noradrenalina, aumenta el consumo de oxígeno, te mete en un régimen de economía energética pésimo donde hay un gran desgaste, y una gran fricción, impide la respuesta de relajación, te impide tener paz interior a pesar de que tengas todas las razones del mundo para tenerla. Si nosotros como médicos no tenemos paz interior, si no somos capaces de la respuesta de relajación, no podemos reconocer la necesidad en otros. La primera necesidad de un paciente es paz.

Paz a cambio de aspirinas…, ¡va a hundir a las farmacéuticas!

Sin paz ninguna de las cosas que haga tiene sentido. Es el dígito en una gran cifra. Todas las acciones son ceros y sin el dígito de la paz nada vale la pena, ni tu dinero, ni tu posición, ni tu prestigio… Pero si tienes paz interior, todo lo demás se vuelve valioso.

De tanto abuso gastamos las palabras… ¿Qué es paz interior?

Es respuesta de relajación: que te baje el consumo de oxígeno, que te baje el nivel de noradrenalina, que te interiorices, que reflexiones, que compartas. Es muy sencillo: cuando hay paz interior, tu aquietas el tallo cerebral, el cerebro reptil. No tienes que atacar o huir, no tienes que morder a tu papá todo el día, o toda la noche haciendo bruxismo, sino que puedes comprenderlo, puedes ponerte en sus zapatos. Muchas hipertensiones esenciales vienen de ahí.

¿Somos algo más que una prisión molecular?

Cuando pensamos, cuando comemos, cuando soñamos, aunque creamos que estamos sólo en el cuerpo, estamos en lugares distintos. La mente que recorre por nuestro cerebro, no está en el cerebro, ni nace en él. Tampoco muere con él. Así como el agua no nace de la nube o del océano y es materia prima del hielo de la Antártida, del mar Caribe y de las impredecibles nubes, así la mente no es el cerebro, ni los pensamientos, ni las ideas, sino la misma intangible sustancia de la que todas las cosas están hechas: el Verbo. Al principio era el campo cuántico o campo unificado de la conciencia, un infinito potencial que el sonido hizo desplegar en el orden explícito de la creación.

¿Dónde nace tanto entusiasmo suyo por la vida?

Ser humano es un vivir asombrados y conmovidos, el milagro de inventarnos todos los instantes, el milagro de ser conscientes de respirar, el logro trascendental de ser conscientes de la conciencia. La ciencia sublime de sentir que estamos vivos cuando sentimos que la vida que anima flores y trinos es la misma que habita en nosotros. Ser humanos es cantar con la tierra la amorosa canción del regreso.

¿El tan mentado “volver al aquí y ahora”?

Exactamente. Los procesos de expansión de conciencia o de iniciación, ocurren hoy en el ritual de la vida cotidiana. Si ni siquiera escucho al hijo que está al lado, si me quemo la lengua por la mañana y el chocolate no me sabe a chocolate por estar pensando en la cuenta o el transporte o la hora de llegada… Si yo no vivo en el instante del presente ¿cómo pedirle a la vida que me de una responsabilidad del infinito?

¿No hay huída en ese “retorno a nosotros mismos”?

Todo puede ser refugio o morada. Si nos lleva a una mayor comprensión y libertad es morada del alma. Si nos lleva a una mayor dependencia y esclavitud es un refugio. De la misma forma, podemos hacer del cuerpo un templo de la conciencia o un simple refugio para escaparnos de la inclemencia. También todos los lugares pueden ser habilitados como refugios o como instrumentos del alma: las iglesias, las ciencias, el conocimiento, los sitios sagrados y los profanos, serán lugares para afrontarnos o para escondernos.

Dentro del palacio invitaba a la gente a jugar al arco…

Cuando empiezas a conocerte, sabes que tú eres el arco y eres la flecha, pero sobre todo tú eres el blanco. Cuando das en el blanco de tu propio centro, cuando ya no tienes los blancos en el placer, el poder, la recompensa, cuando el arquero no tiene sino el blanco de su corazón, en ese momento siempre da en el blanco. Das en el blanco cuando descubres esa ciencia interior que viene desde el centro y el centro es el liberador de la ilusión.

¿Sanar al hombre es también sanar la Tierra?

Así es. Todo en la tierra se acelera porque el hombre está en ella. La destrucción y la creación se vuelven en el hombre como una impetuosa corriente. Tenemos la terrible o gloriosa facultad de destruir o crear. Somos enzimas de la tierra, catalizadores de la evolución.

¿Propuesta de una nueva ecología?

Efectivamente. Llegó el tiempo de rescatar lo más sagrado de la vida: su interdependiente unicidad. Es la hora de una nueva ecología, la de la tierra viva, la de la gran cadena de la vida en la que la corriente del ser se diversifica revelando su armoniosa integridad. Cada uno de nosotros es parte del proyecto. Toda la basura que vemos es producto de nuestro propio corazón; allí nacieron las guerras, allí puede germinar la paz.

¿Estamos cerca del vergel o del desierto?

Toda la creación está a nuestra disposición para oprimir o para liberar; para sembrar la muerte y desertificar, o para sembrar la vida y cosechar. El hombre acelera todas las vibraciones para unirlas en la gran alquimia de la vida. Todas las semillas latentes pueden florecer. Todas las cosechas evolutivas de la tierra pueden echarse a perder. Nuestra naturaleza es la de ser co-creadores.

¿Espera buena cosecha?

Por supuesto, pero para ello es preciso observar la parábola del sembrador. Es necesario mirar la cosecha que la vida nos ha legado con reverencia y amor, de lo contrario las semillas morirán en los bolsillos del egoísmo y lo que la naturaleza ha construido por siglos y siglos morirá en nuestra inconsecuencia.

Vd. pregona que “muy hermosas esculturas duermen en nuestras manos…”

¡Tanta vida se puede dar con la mirada, tanta esperanza se puede germinar con una sola palabra, tanto amor implícito hay en el humano potencial, que sólo es preciso abrir las compuertas del ser para dejarlo correr! ¿Cuantas creaciones esperan la magia de un aliento sagrado? ¿Cuantos sueños esperan la vibración de una voz para despertar?

¿Es difícil levantar este estandarte de esperanza y de vida en el ámbito en que te desenvuelves?

La nueva conciencia surge en vórtices de una sensibilidad extrema o caóticos. En la piel sensible de las heridas personales y sociales es mucho más fácil sembrar la semilla de un nuevo orden emergente.
Me encanta Colombia. Es el mejor país del mundo, precisamente porque estamos en caos y en el seno de un vórtice caótico. Si tu puedes mantenerte en el ojo del huracán vas a poder tener un nivel de acción y respuesta más significativo.
La tensión es creativa. La violencia es al fin y al cabo energía. Nuestros temores, nuestros sentimientos son energía. No son en principio ni buenos, ni malos, depende sólo de la dirección que les demos. Cuando en el centro del caos estamos dispuestos a escuchar, podemos emerger a un nuevo orden y cultura. Cambiar nuestro punto de observación del mundo, cambiar nuestra actitud es ya transformar el mundo desde adentro.

Apura raudo sus últimas preguntas, pues le aguarda el auditorio del palacio. Sobre el jardín que se asoma a la bahía de la Concha revoltean las últimas palabras que viene de regalarnos el cirujano de almas y que apagan la grabadora: “Nos sanamos cada vez que reconocemos en todos los eventos un maestro; cada vez que antes de afirmar o negar, estamos dispuestos a aprender; cada vez que podemos ver aún en las cosas más oscuras, una evidencia de los infinitos métodos del Creador. En el surco de mi paz siembro la semilla del amor y florezco a la libertad”. ¡Gracias por la siembra señor doctor!

http://www.charosanchez.com/wp-admin/post-new.php

Una revisión de más de 160 estudios, realizada por investigadores de la Universidad de Illinois, en Estados Unidos, ha revelado con evidencias “claras y convincentes” que las personas felices tienden a vivir más tiempo y a tener mejor salud que los individuos infelices.

En la presente investigación fueron revisados ocho tipos distintos de estudios. La conclusión extraída de cada uno de estos tipos fue la siguiente: el bienestar subjetivo (el sentimiento positivo acerca de la vida, y la ausencia de estrés y de depresión) contribuye a aumentar la longevidad y también el estado de salud entre la población sana.

Por el contrario, la ansiedad, la depresión, la incapacidad para disfrutar de las actividades cotidianas y el pesimismo están todos asociados con tasas más altas de enfermedad y con una esperanza de vida más corta.

Según los investigadores, los datos arrojados fueron sorprendentemente consistentes: la salud y la longevidad están influidas por los estados de ánimo. Por tanto, los científicos señalan que a las recomendaciones clásicas sobre salud (como evitar la obesidad, comer bien, no fumar o hacer ejercicio), habría que añadir consejos como “intente ser feliz y eluda la ira crónica o la depresión”.

http://www.tendencias21.net/notes/La-felicidad-prolonga-la-vida-y-mejora-la-salud-demuestran-160-estudios_b2734876.html

Actuales estimados muestran que entre un 70 y un 80 por ciento de todas las visitas al medico son debidas a enfermedades relacionadas al estrés. El llamado estrés crónico afecta directamente al sistema inmunológico y si no se combate de forma efectiva puede producir una serie de enfermedades y comprometer seriamente su salud. La Medicina Alternativa ofrece varias estrategias que son beneficiosas para reducir el estrés y sus efectos, las cuales son: la acupuntura, biofeedback, la meditación, la llamada guía imaginaria, y el cambio de los estilos de vida, además de programas dietéticos y nutricionales.

El estrés puede ser definido como una reacción a cualquier estímulo o interferencia que afecte al nor­mal funcionamiento de nuestro cuerpo, tanto física como mentalmente. Puede producirse por condiciones internas como enfermedades, dolores, conflictos emocionales, o por condiciones o cir­cunstancias externas como la muerte de un familiar o problemas financieros. Incluso una experiencia positiva como el casarse, una promoción en su trabajo, o cambios financieros positivos pueden causar estrés. El estrés puede ser causado también por reacciones alérgicas, una dieta insuficiente, deficiencias nutricionales, abuso de sustancias como dro­gas, imbalances bioquímicos en nuestro cuerpo. Estos imbalances internos son la fuente que más contribuyen al estrés. Reactivan el ciclo en el cual los llamados estresores causan un imbalance bio­químico en nuestro cuerpo. Lo que debilita nuestro sistema inmunológico, causando enfermedades, lo cual crea más estrés, reactivando de nuevo el ciclo.

Un largo período de padecer estrés puede causar un cansancio extremo, el sentirse exhausto junto con la aparición de enfermedades. Hasta un 80 porciento de los problemas médicos en los Estados Unidos en la actualidad se consideran que están relacionados con el estrés. Incidentes repetitivos de estrés pueden interferir con la digestión normal, altera la química de nuestro cerebro, incremen­ta el pulso cardíaco y la presión arterial, además de afectar el metabolismo y el funcionamiento inmunológico. Se han hecho estudios que demuestran que la reducción en la efectividad del sistema inmunológico está asociada con muchas experiencias y condiciones que inducen al estrés como el divorcio, la pérdida del trabajo, el tomar exámenes en la escuela o en su profesión, la depresión, la soledad, y el no dormir lo suficiente. Afortunadamente el estrés puede ser reducido o controlado a través de ejercicios físicos, relajación, guía de imágenes, el entrar en grupos de apoyo y grupos sociales, la meditación, acupuntu­ra, masajes, yoga, la llamada respiración profunda (deep breathing) y cambios en su estilo de vida. Estos acercamientos terapéuticos pueden ayudar a restaurar el normal funcionamiento de los procesos bioquímicos internos y ayudar a curar o eliminar el estrés crónico.

Cómo afecta nuestra salud

Todo ser humano experimenta cierto grado de estrés en su vida diaria. A pesar de que el estrés no es una enfermedad puede agravar a ciertas condiciones médicas como: alergias, artritis, asma, ateroesclerosis, cáncer, colitis, diabetes, enfisema, gastritis, hipertensión, hipoglicemia, síndromes neuromusculares, problemas al hablar, y úlceras. No importa la fuente o causa del estrés, el ser humano responde bioquími­camente al estrés de una forma ya pre­vista, agravándose la enfermedad que ya se padece y empeorando la situación. Altos niveles de estrés emocional incre­mentan la susceptibilidad a las enfermedades. El estrés crónico provoca una supresión del sistema inmunológico, lo cual crea una susceptibilidad a nuevas enfermedades, especialmente a las rela­cionadas al sistema inmunológico y al cáncer. El estrés emocional lleva a imbalances hormonales como de tipo adrenal-pituitario, en la tiroides, el timo y otros, que a la larga interfieren con la función inmunológica.

El doctor pionero en investigar el estrés fue Hans Selye MD, él cual notó en sus estudios una constante forma de respuesta al estrés, a lo cual llamó el Sín­drome General de Adaptación (General Adaptation Syndrome) o GAS. Lo cual lo dividió en tres etapas, que consisten en la reacción de alarma, la fase de resisten­cia, y la fase de exhaustación.

Inicialmente la bioquímica de nues­tro cuerpo tiende a reaccionar al estrés en una forma ordenada. La estimulación del sistema nervioso simpático, el cual es parte de nuestro sistema nervioso autónomo, que consiste de los ganglios, nervios y plexus, los que suplen a los músculos involuntarios, activa la secre­ción de hormonas desde las glándulas endocrinas, produciendo la contrición de los vasos sanguíneos y los músculos involuntarios de nuestro cuerpo. Cuando las glándulas endocrinas son estimuladas el pulso cardíaco, el metabolismo de la glucosa, y el consumo de oxígeno se incrementan. El sistema nervioso parasimpático, que es la división craniosacral del sistema autónomo es tam­bién activado, el cual comienza el proce­so de relajamiento. La glándula pituitaria responde a la segregación de una serie de hormonas a través de todo nuestro cuer­po, influyendo en los mecanismos de defensa y adaptación de nuestro organis­mo. Las endorfinas, que son las que eliminan o alivian el dolor son también segregadas por nuestro cuerpo.

El estrés crónico va reduciendo las reservas de nuestro cuerpo y reduce la habilidad del cuerpo para adaptarse. Si el estrés continúa y no se atiende por un período de tiempo prolongado, las fun­ciones de nuestro cuerpo se afectan y surge la enfermedad. El estrés excesivo o crónico inhibe la función del sistema inmunológico, la síntesis de proteínas y la función cardíaca. Esto puede llevar al cáncer y problemas o enfermedades del corazón. Se conoce que un gran por­centaje de los ataques cardíacos se pro­ducen los lunes por la mañana, esto puede ser debido en respuesta al estrés que se produce en la pared arterial, lo que hace que se produzca un espasmo, causando irregularidades en el latido cardíaco, lo que conlleva a un ataque cardíaco. Esto no es producido de forma repentina, se desarrolla a través de los años de padecer de estrés.

La relación estrés-ansiedad

Se puede decir además que el estrés no es siempre una condición que afecte a nuestra salud. Por ejemplo muchos doc­tores han descubierto que el estrés ayuda a muchos altos ejecutivos a controlar la ansiedad. Algunos síntomas típicos de la ansiedad son una excesiva preocupación, un incremento en el sentido de pánico, insomnio, fatiga, tensión muscular, falta de aire o dificultades al respirar, palpita­ciones del corazón, el sudar o adormeci­miento de las manos, mareos, irritabili­dad y dificultades en el concentrarse.

En un estudio hecho para ver la relación que existía entre el estrés y la posibilidad de contraer infecciones virales, 420 personas fueron evaluadas y examinadas para observar las veces que son afectadas por el estrés en el período de un año como por ejemplo si perdían el trabajo, muerte de un familiar, el mudarse a otro lugar, divorcio, sentir miedo, nerviosismo, tristeza, irritación o la inhabilidad de enfrentarse a graves problemas y metas en su vida. Entonces después fueron expuestos de uno a cinco virus de la gripe y examinados pasado un mes, concentrándose en el estudio del desarrollo de sus anticuerpos. El 90 por ciento de ellos que se encontraban bajo un alto nivel de estrés se infectaron, comparados a un 74 por ciento de los que experimentaron una menor cantidad de estrés. En otro estudio hecho a 100 per­sonas que padecían de estrés (particular­mente del tipo de estrés asociado con la tensión y la irritabilidad) se encontraban cuatro veces más en riesgo de desarrollar una gripe o infección bacterial.

Alergias

Se ha reportado que se ha incrementado la frecuencia de visitas médicas con pacientes que padecen de enfermedades relacionadas con el estrés como alergias, el desarrollo de candidiasis, y del síndrome de fatiga crónica. Una reacción alérgica es un estresor que puede producir una serie de síntomas que incluyen la irritabilidad, una conducta agresiva, depresión y ansiedad.

En el transcurso o durante una reac­ción alérgica, nuestro cuerpo segrega histaminas, que es un químico que está presente en todo nuestro cuerpo. La histamina causa inflamación, exceso del ácido estomacal, un estrechamiento de los conductos respiratorios de los pul­mones, un incremento del estrés en otros órganos y glándulas. Debido a que el estrés afecta los sistemas inmunológicos y endocrinos, dejándolos debilitados y en un estado susceptible, el estrés crónico es el que precipita la reacción alérgica como primera opción. Las alergias son grandes estresores. Su propia diagnosis y tratamiento deben ser incluidos en una revisión médica de rutina. Si el estrés contribuye a las enfer­medades, entonces su reducción puede promover la curación o recuperación.

Otros métodos son cambios en su dieta alimenticia, medicina herbal, la medicina Ayurvédica y la Medicina Tradicional China como la acupuntura y la acupressure. Las experiencias de nues­tra vida, comenzando desde la infancia y niñez nos modifican o marcan nuestra conducta de muchas maneras. La forma en que estas experiencias son dominadas o de la forma que se reacciona ante ellas usualmente afectan nuestra habili­dad para enfrentarnos al estrés en un futuro. Por lo tanto es importante para niños y adultos el aprender de forma efectiva las habilidades necesarias para enfrentarse con el estrés. El no ser capaz de desarrollar estas habilidades puede resultar en un imbalance emocional, lo que afecta la bioquímica de nuestro cuer­po y puede producir serios problemas sicológicos y fisiológicos.

http://artigoo.com/como-combatir-el-estres

http://www.laprensa.com.ar/371444-Cuando-comer-es-un-trastorno.note.aspx

20.02.2011 | Las personas afectadas por la bulimia, la anorexia y otras alteraciones de la alimentación, como el trastorno por atracones, comparten una desmedida insatisfacción personal y corporal, que termina comprometiendo seriamente la salud e incluso puede conducir a la muerte. Preguntas y respuestas sobre un mal que ha aumentado su incidencia en los últimos 50 años.

Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) alteran distintos sistemas del organismo humano, lo cual comienza a evidenciarse a través de una serie de signos -que varían según la gravedad y tiempo de evolución del trastorno-.

“A nivel del aparato digestivo se aprecian mayor tendencia a las caries, disminución de producción de saliva y enlentecimiento del vaciado intestinal, que origina con frecuencia estreñimiento.

Se aprecia una debilidad y fatiga muscular generalizada, dando lugar a problemas cardiológicos y de deglución. El pelo tiende a caerse con más facilidad, apreciándose una piel fría, seca y fina así como unas uñas muy quebradizas. A nivel cardiovascular es frecuente la presencia de bradicardias y presión arterial baja.

Aparecen alteraciones endocrinas siendo la amenorrea (falta de regla) la más característica. El esqueleto óseo es más frágil por la pérdida de minerales, ocasionándose osteoporosis y fracturas con más facilidad. Es posible la aparición de trastornos neurológicos tipo convulsiones y/o déficit sensitivos en las extremidades”, explican los expertos españoles José Andrés Gómez del Barrio, María del Castañar García Gómez y Luis Pablo Corral Collantes, en el libro “Convivir con los trastornos de la conducta alimentaria”, publicado por Editorial Médica Panamericana.

Según un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS), existe una serie de factores que han llevado a un aumento -en los últimos 50 años- de la cantidad de personas afectadas por la bulimia, la anorexia y otras formas de esta clase de trastornos.

“La dieta no saludable, las preocupaciones excesivas por el peso/forma corporal y la insatisfacción con el propio cuerpo han sido identificados como importantes factores de actitud y conducta específicos del trastorno, así como las influencias familiares y sociales, tales como copiar la conducta de amigos y el alarde de la sociedad de recalcar las figuras delgadas a través de los medios de comunicación masiva y el bajo nivel cultural”, señala el documento de la OMS, titulado “Prevención de los trastornos mentales”.

“También -añade- se han identificado factores genéricos de riesgo tales como la falta de afecto, el abuso físico y sexual, la intimidación, baja autoestima y dificultades para enfrentar el estrés y conflictos afectivos”.

Aunque la incidencia y prevalencia de los trastornos alimenticios es baja, sus consecuencias son graves: aproximadamente entre un 25 y un 33% de los pacientes con anorexia o bulimia nerviosa desarrollan un trastorno crónico. En ocasiones, estos pacientes desarrollan complicaciones que pueden terminar con su vida.

Con el objetivo de ser una herramienta útil tanto para quienes sufren este tipo de trastornos, como para familiares, maestros, profesores y médicos, Gómez del Barrio -profesor de Psiquiatría del Hospital Universitario Marqués de Valdecilla (Santander, Cantabria)- y su equipo ofrecen en la obra, a través de 101 preguntas y respuestas, información detallada sobre las generalidades, diagnóstico, evolución, tratamiento y prevención de los TCA. A continuación, citamos algunos de los interrogantes incluidos en el libro:

- ¿Qué se entiende por trastorno de la conducta alimentaria?

- Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) son un grupo de enfermedades que se caracterizan por la presencia de alteraciones en la forma de comer por exceso o por defecto, cuyo origen radica en conflictos psicológicos no resueltos, que hacen que el individuo que lo padece tenga la necesidad de mantener dicha conducta para sentirse mejor o aliviar su angustia.

- ¿Cuál es la causa de los TCA?

- Son muchos los factores que intervienen en su aparición. Por un lado, existen factores predisponentes, de tipo genético, social, familiar y personal, y, por otro, factores precipitantes. De la interacción entre ambos surge una insatisfacción personal y corporal que desemboca en un deseo de adelgazar.

Una vez iniciado el trastorno, las consecuencias derivadas del mismo lo mantendrán o agravarán (por ejemplo, el efecto de la desnutrición, los cambios en el entorno familiar, la alteración en el estado de ánimo o la sensación de logro y control).

INDICIOS

- ¿Cómo podemos saber que tenemos o que alguien tiene un TCA?

- Podemos afirmar que llegar a un diagnóstico de estas patologías no siempre resulta fácil; por ello, es recomendable observar la posible aparición de síntomas -que hagan sospechar el desarrollo posterior del trastorno- tales como pérdida de peso inexplicable, dejar de tener la regla, cambios bruscos de carácter (irritabilidad), pertenencia a grupos de riesgo, mayor sensación de frío que otros compañeros y preocupación excesiva por perder peso siendo personas delgadas.

- ¿Qué enfermedades se consideran como TCA?

- Los TCA comparten como nexo común la obsesión por el peso-imagen-figura. Las enfermedades definidas en el Manual Diagnóstico y Estadístico de las Enfermedades Mentales de la Asociación Americana de Psiquiatría engloba dentro de los trastornos de la conducta alimentaria las siguientes entidades: anorexia nerviosa, en la que se diferencian los subtipos restrictivos o purgativo; bulimia nerviosa purgativa y no purgativa; y trastorno alimentario no especificado de otra manera, entre los que destaca el trastorno por atracones.

- ¿Cuáles son las características de la anorexia nerviosa (AN)?

- En la AN existe una disposición contraria a mantener un peso mayor del mínimo normal para su edad y talla o un índice de masa corporal inferior a 17,5 kg/m2, existiendo de forma conjunta una alteración en la percepción de la figura.

La pérdida de peso se autoprovoca a través de distintos mecanismos (restricción alimentaria y ejercicio intenso en la forma restrictiva, o provocándose el vómito y tomando laxantes o diuréticos en la forma purgativa). Además, se aprecia un trastorno endocrino que puede ocasionar falta de regla en la mujer y de potencia sexual en el varón.

- ¿Cuáles son las características de la bulimia nerviosa?

- En este caso existe una alternancia entre una ingesta compulsiva (atracones) y un período de restricción alimentaria y/o conductas dirigidas a controlar el aumento de peso por esa ingesta voraz. Existe un miedo extremo a engordar y a perder el control sobre la figura. Para los enfermos, los atracones suponen una ingesta de forma abusiva que se realizan de forma oculta, con sensación de vergüenza si son descubiertos. Esta masiva ingesta se contrarresta mediante la provocación de vómitos, ejercicio intenso, uso de laxantes o diuréticos y períodos de ayuno.

- ¿Cuáles son las características de los trastornos por atracones?

- En él se producen consumos de grandes cantidades de alimentos con una absoluta falta de control sobre la ingesta durante el episodio. En este caso no aparecen conductas compensatorias, por lo que se llega a alcanzar en ocasiones un gran aumento de peso y/u obesidad.

LA MITAD SE CURA

- ¿La anorexia se cura?

- La mayoría de los estudios a largo plazo indican que aproximadamente el 50% de los casos de anorexia nerviosa consigue la remisión completa. La remisión parcial se observa en el 20-30% de los casos y el 10-20% de los casos evolucionan a cronicidad.

- ¿Se cura la bulimia nerviosa?

- En estudios de seguimiento a seis años en pacientes tratados, el 60% se consideraban de buen pronóstico, en el 30% había una recuperación parcial y en un 10% el pronóstico era malo.

- ¿Se puede cambiar de anorexia a bulimia o viceversa?

- Se estima que en un 20-30% de los pacientes cambia el diagnóstico a lo largo del tiempo. Se han identificado los siguientes factores de riesgo de cambio de diagnóstico de AN a BN o de BN a AN: baja autosuficiencia o autonomía, elevadas críticas paternas, abuso o dependencia de alcohol y bajo nivel de búsqueda de sensaciones.

SECUELAS Y COMPLICACIONES

- ¿Cuáles son las secuelas físicas de la enfermedad?

- Las complicaciones más frecuentes a largo plazo son la pérdida de cantidad de hueso y el aumento del riesgo de fracturas, algunas, espontáneas. Si la enfermedad ha comenzado al inicio de la pubertad, en la fase de crecimiento y desarrollo puberal, puede que la estatura final sea menor y que el desarrollo de las características sexuales se vea afectado.

- ¿Cuál es el origen de las complicaciones de los pacientes con anorexia nerviosa?

- La pérdida de peso por tomar menos alimentos, aunque ocurra de forma lenta, provoca muchos problemas en la salud de estos pacientes. El cuerpo se intenta adaptar a estar situación de escasez de nutrientes, desarrollando mecanismos para compensar y disminuir así sus necesidades. Pero si esta situación crítica se mantiene, y no se trata de forma adecuada, puede causar graves secuelas y un agotamiento del cuerpo, e incluso, a veces, la muerte.

- ¿Cuáles son las complicaciones de los vómitos continuos en los pacientes con bulimia?

- El contenido del estómago es ácido y, al estar estos pacientes continuamente vomitando, este ácido está más tiempo en contacto con el esófago y con los dientes, que no están preparados para ello. Los dientes, sobre todo, la parte interna de los superiores, se deterioran, pierden el esmalte, desarrollan caries y se caen. Además los vómitos repetidos y los esfuerzos realizados contribuyen a desarrollar hernia de hiato (parte del estómago pasa al lugar del esófago), e inflamación del esófago. Esto ocasiona ardor y malestar en el estómago.

- ¿Qué complicaciones inmediatas puede tener un gran atracón?

- Los pacientes con bulimia pueden llegar a comer grandes cantidades de comida en poco tiempo. Aunque no es frecuente, puede haber roturas del esófago y del estómago que, si no se tratan a tiempo, pueden ser mortales.
Muchas veces, tras el atracón, los pacientes lo intentan compensar con el vómito, que empeora las roturas descritas al aumentar la presión en el esófago y el estómago. A largo plazo, los atracones continuos causan obesidad, hipertensión arterial y problemas con el colesterol.

- ¿Pueden morir los pacientes con TCA?

- El menor peso en el momento del diagnóstico, la larga duración de la enfermedad, el mayor número de hospitalizaciones y el consumo elevado de alcohol parecen estar relacionados con aumento de la probabilidad de muerte.

Las causas más comunes de la muerte son arritmias cardíacas por alteración de electrolitos (como el potasio) en caso de vómitos repetidos, situación que empeora si hay abuso de diuréticos o laxantes. Otra causa frecuente de fallecimiento es el suicidio.

Sin embargo, hoy en día es muy difícil encontrarnos con la muerte de un paciente con TCA por causas físicas siendo más probable a consecuencia de un deterioro de su salud mental que desemboque en suicidio. Se calcula que entre el 1 y el 10% de los pacientes pueden morir.

- ¿Quién debe tratar estos trastornos?

- Para el tratamiento de estas enfermedades es indispensable contar con la colaboración de la familia y el tratamiento debe llevarse a cabo por equipos multidisciplinarios de profesionales especializados para atender las complicaciones médicas, psicológicas, sociales y familiares que puedan surgir. Generalmente, el psiquiatra o el psicólogo clínico coordinarán un equipo en el que intervendrán el nutricionista o endocrino, el dietista y el personal de enfermería. Este último es de vital importancia en el manejo de dicha patología en las unidades de hospitalización total y parcial. Todos ellos deberán, a su vez, coordinarse con el médico de familia y/o pediatra, así como con los trabajadores sociales si fuera preciso.



Más información sobre ciencia y salud en  www.neomundo.org.ar

Interesante noticia ¿nos estamos dando cuenta de cuáles son nuestras necesidades reales? El yoga enseñaria a los niños, no solo conocimiento y control sobre su cuerpo, sino conocimiento y control sobre su mente y sus emociones evitaría problemas de autoestima y motivación.

También el periódico La Vanguardia destaca la importancia de este tema con una encuesta realizada en su página web.

¿Enseñaría yoga y relajación como una asignatura más en todas las escuelas?