Asanas

“asana” es una palabra sánscrita y significa “postura”, que es cada una de las posiciones que adoptamos en la práctica del Hatha Yoga. todas las asanas tienen un triple efecto: físico, psíquico y emocional . El significado de yoga es “unión”, trabajar estos tres aspectos, junto con el espiritual, es reconocer la unidad del ser humano.
Así cada asana produce en nuestro cuerpo beneficios relacionados con la salud, regula los órganos del cuerpo,estira y tonifica los músculos, favorece la circulación de la sangre, nutre a todas las células y tejidos, trabajando a nivel del sistema nervioso y glandular y produciendo un estado de relajación general.
Poco a poco vamos obteniendo un equilibrio emocional y psíquico, debido a los efectos del yoga sobre el sistema nervioso, la regulación respiratoria, la reducción del estrés, las diferentes formas de afrontar las situaciones de tensión diarias, la relajación progrsiva, y la expansión de la consciencia.
Con la edad los acortamientos musculares se agravan cada vez más, hasta provocar problemas de índole degenerativo como artrosis. Las asanas prolongan la juventud corporal y la flexibilidad mental.